Iriscópio

3 hábitos saudáveis que muitas pessoas abandonam ao viajar

O artigo apresenta recomendações do especialista em longevidade José Arangio para a manutenção de rotinas de bem-estar durante viagens, ressaltando a importância de não abandonar a atividade física, o sono regulado e o consumo de proteínas. A matéria adota uma abordagem informativa de estilo de vida, detalhando benefícios metabólicos de caminhadas curtas pós-refeição e sugestões para otimizar a qualidade do sono em ambientes pouco familiares.